wszystko o

[...] i waze 64kg. Potrzebna mi jest dieta na mase zeby zaczac ja odrazu z treningami. Nie wiem jakich tu wzorow uzyc do obliczen bo tez jest ich sporo... Jem w domu praktycznie wszystko a masa nie rosnie... Niedawno jadlem sam rosol(tlusty) przez tydzien to masa podskoczyla do 68 ale jak juz sie skonczyl to masa momentalnie spadla i sie zatrzymalo [...]

Witam moje pytanie jest odnośnie połączenia 2 odżywek , Gainer 2 + Białko ( Whey Pro) białka mam 1kg a gainera 2kg czy jak wszystko wymieszam razem to bedzie dobrze?

[...] na treningi na Wojska Polskiego do ekonomika to uczestnicy mają tam wykupione ubezpieczenie. Jeżeli ktoś chodzi regularnie i ma chęci to zawsze będzie miał umiejętności, wszystko zależy od danego człowieka, na siłę nie da się nic nauczyć. Sławek teraz kupuje tarcze więc znowu treningi będą miały nowe elementy:)Sparingi i dużo osób nie [...]

[...] jakoś jeszcze wyglądają i mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni, jako uzupełnienie treningu, tzn na razie mam kontuzje stopy i chodze 3x w tygodniu, staram sie trenować wszystko na treningu czyli można powiedzieć, że ogólno rozwojowy stosuje. Moim celem jest głównie siła, i chcę troszkę poprawić wygląd ogólny ciała, nabrać troszeczkę mięśni, [...]

witam chce ułozyc diete obliczyłem zapotrzebowanie.ale mam problem nie wiem ile ma tłuszczu wengli i białka makrela wedzona czy pieczona piers z kurczaka na gotowych produktach wszystko pisze

lepszego tematu nie moglem ci znalezc , prosze (wszystko o co pytasz i wiele wiele wiecej info ) ps. nie dziekuj tylko dawaj sogacza

[...] uczucie jakby przy ruchach moją skórę na głowi trzymał plaster, tak jakby była naciągana, po chwili uczucie mijało. Miałem również problemy ze wzrokiem, a konkretnie wszystko na co patrzyłem było dziwne małe problemy ze skupienie wzroku, jak patrzyłem na ręce to miałem uczucie że nie są moje że nie mam nad nimi pełnego władania, a świat [...]

[...] normalnie na nodze, początkowo do szkoły o jednej kuli potem zdecydowałem, iż ściągne szyne sam bo noga przestała boleć i tak też się stało. Zgłosiłem się do mego ortopedy - wszystko gitarka. Pomęczyłem się dosłownie z 2tygi i noga stoponiowo wracała do formy. Obecnie już nie czuje ani bólu ani nic. W kosza zacząłem grać dosyć szybko.. osttnio [...]

[...] Niedziela: siłownia/wolne Do tego dieta na masę. Moim celem jest masa + dobre ogarnięcie techniki w SW. Siłownię mam mini (obciążenia, gryfy, sztangi) w domu i wszystko wykonuje z należytym przyłożeniem się do tego. W soboty mam możliwość trenowania SW lub ćwiczeń siłowych. Tutaj jest pytanie co lepiej robić, jeżeli chce osiągnąć [...]

[...] mi krostki i taka osoba idzie na solarium wlasnie z zakazona skora myslac ze to tradzik wiec go wysuszy. kolejny objaw choroby: jesli oplasz sie w plamy nierownomiernie to znaczy ze zlapałeś opalenizna jest ladna ale z umiarem z reszta niedlugo w polsce solariow nie będzie jeszcze rok- dwa lata i wszystko z rynku zniknie tak jak bary tlenowe

a wszystko co było pisane o pingwinach to tak z sympatii pingwin też człowiek

[...] zero pomocy tylko każdy teoretyzuje. Dla ciebie karlos przykładowa odpowiedź na którą czekam: "brałem mete tak jak ty i odblokowałem sie clomidem (tyle a tyle tabl.) i wszystko było si spadków prawie w ogole, warto było sie odblokować bo np wcześniej wziołem metkę bez odbloku i spadło i załałem się tłuszczem i było ogólnie*****owo" [...]

wszystko o tej odzyce jakie efekty jakie opinie ?? Zmieniony przez - cykliki w dniu 2009-12-07 00:18:10

przykładowa odpowiedź na którą czekam: "brałem mete tak jak ty i odblokowałem sie clomidem (tyle a tyle tabl.) i wszystko było si spadków prawie w ogole, warto było sie odblokować bo np wcześniej wziołem metkę bez odbloku i spadło i załałem się tłuszczem i było ogólnie*****owo" albo "nie trzeba odbloku bo brałem z clomidem i bez [...]

[...] o tobie f.u.ck.en polack,a juz zeby ci to powiedziec to nie ma takiej mozliwosci mimo to co jakis czas nachodza mnie takie mysli, mysle ze wielu z was tez pyerdolnac to wszystko,sprzedac dom, biznes,na credit cards wyciagnac jakas kasioreplus jakas pozyczka z banku na grube szmal,zaladowac w kontenery co sie ma i do PL spyerdolic ale zawsze [...]

[...] w ten drugi, niezdrowy sposób. Efektem jest zauważalna oponka na brzuchu (w dodatku z cellulitem ;d co bym nigdy siebie o to nie podejrzewał). Nie ukrywam, że jadłem wszystko, nie żałowałem fast-foodów, ani słodyczy. Nie śmiejcie się, ale podoba mi się to, że przytyłem "na buzi" i w "tyłku", po prostu spodnie przestały na mnie "wisieć" i [...]

[...] i odwodnienia, myślałem że i w tym roku wygra zawodnik o pięknych mięśniach i proporcjach czyli Pawel (mój faworyt). Na + Marcina była duża masa mięśniowa, jednak nie był on przygotowany idealnie, szczególnie było to widać w pozach przodem, dlatego moim zdaniem miejsce 2 było by sprawiedliwe. Mimo wszystko wszystkim wyróżnionym gratuluję.

[...] ryz kurczak itd 11 to samo 13 to samo 15 to samo /ew jakis gainer 16:30 trening koniec o 18 jakis gainer i 19 ryz i kurczak 22 lulu tak przez 5 razy w tygodniu efekt? z waga 75 do 88 dobilem ale co z tego ? jak wszystko spadlo przez pieprzony wyjazd za granice ale teraz odrabiam Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2009-12-07 10:50:50

[...] co go ostatnio zaczęłam ******************************* dzisiaj już zaliczyłam siłownię, trening trwał 40 minut, jestem bardzo zadowolona, bo to nie było długo, a zrobiłam wszystko * 07.12.2009 * TRENING siłownia - dzień nr 1 (3 tydzień po tygodniowej przerwie) 1. przysiad 6x8/8/6/6/4/4 90sek dzisiaj: 8x22,5kg, 8x27,5kg, 6x32,5kg, 6x37,5kg, [...]

nabyłem "Trening bez sprzętu 2 - turbodoładowanie" i ponownie zainteresowała mnie metoda Lafay'a. ze względów zdrowotnych nie mogę robić ćwiczenia B (tj. pompki na poręczach), ponieważ boli mnie przy tym w mostku (i nie są to "bóle adaptacyjne" o których wspomina autor). wg części pierwszej tej ksiązki mogę je zastąpić innymi [...]